w domu

[...] tułowia smith - wznosy na tył w oparciu o ławkę - szrugsy smith - kółko z kolan /SFD/2019/7/15/2face0b6579f4b2eae378dfd9cad1c01.jpg Dojazd na siłownię /SFD/2019/7/15/af97e3085ae34387becd3332f07dcc46.jpg Powrót do domu dłuższą drogą ;-D /SFD/2019/7/15/505c758c86ea49f3ab8c961a9080249b.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-15 17:37:45

[...] szczerze że jestem zaskoczony coraz bardziej tym treningiem. Jednak chyba łapy były za mało trenowane. Wczoraj tric niemal zniknął tak łapa napuchła. Do tego wracając do domu skurcz mnie złapał co akurat w ten mięsień mi się nie zdarzało. Lecimy dalej, trzeba będzie dokładać jeszcze więcej klamotu. pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] pojechaliśmy zobaczyć jakieś pokazy światła przy Pałacu w Wilanowie, 15 minut szukania miejsca, a później dłuuga kolejka do kasy skutecznie nas odstraszyła i zawinęliśmy do domu ale dzień całkiem udany - pospałem na filmie, pojedzone - same plusy %-) /SFD/2019/12/8/fbc018e0a9094a849f6c0b24b31e937a.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-08 [...]

[...] się trening, więc ostygłem i musiałem kółko wstępne zrobić które chyba poszło trochę za mocno no cóż brak doświadczenia ale to chyba nie fizyka kwantowa, jakiś rząd wielkości jest ;-), bierz średnią albo 5:00 dla równego, później dam wykresy z tego biegu, dobiegu do stadionu i powrotu do domu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/05/2020 21:45:06

[...] Dzisiaj to 5:20 biegło mi się już ciężko. Ale udało się trening zrealizować 8-). Zastanawia mnie jeszcze co się odyebało na początku zaraz jak wyszedłem z domu i włączyłem pomiar. Tętno mi wyskoczyło na 170+ zaraz jak zacząłem truchtać. Czyżby serce się wkurzyło że w środku nocy zaczynam biegać zamiast leżeć }:-(. Inna opcja to [...]

Kabo - tutaj jest tak wrednie pogodowo, zimno mi na myśl, ze w ogóle mam wyjść z domu. Jeszcze gdyby się jakis dzień wolny trafił, a tu kierat kierat i jeszcze raz kierat. Ciekawe czy regularny orbitek lub wydłużony trening na TRX - takie interwały "sprintowe" na TRX - czy to miałoby sens? Pewnie zawsze lepiej robić niż nie robić, ale czy [...]

Dzięki ogromne :-). Do tej pory było 3 razy siłowy i 3 razy lekkie aero. Siłowy może być i 3 razy- tak samo jak było - i 4 - też dam radę sobie zorganizować. Byle do domu :-)). Ogólnie Obli, jeśli masz jakiś pomysł na mnie, to ja się po prostu dostosuję. Jestem chętna na wyzwania :-). W tym momencie mam sztangę plus obciążenie, stojaki i [...]

[...] mysle ze szybko przejdzie arnold matura za rok bo ja do technikum chodze tak wiem widziałem ze pisałes ze glukoza w tesco tanio tylko ze ja najblizsze tesco mam ~45km od domu ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ edit: wczoraj micha była standart do czasu imprezy o której wspomniałem przed impreza wleciało 50g ryzu brązowego+250g [...]

[...] 15x13kg x3serie Uginanie na kolanie 12kg x3serie 07-06-2007, 10:20 Witam, wczoraj wybrałem się na imprezkę, którą mogę zaliczyć do udanych. Powrót o 3 do domu. 7godzin snu i starczy. Po przebudzeniu cztery obwodziki, teraz wcinam śniadanie i trzeba wymyślić jak spędzić dzisiejszy dzień. Co ważne "dziwna choroba" póki [...]

[...] aeroby w postaci różnych przeskoków przez przeszkody, walka z cieniem i workiem. Itp. do tego mocno skatowany brzuszek. A na sam koniec jumping na drugie piętro-do domu. Wziąłem jedną kapsułkę Venom. Objawy te co ostatnio, czyli małe pobudzenie. Istna pustynia w buzi oraz późniejsza odczucie zimna. Ja tak teraz się czuje. Jutro przed [...]

[...] RIP :k: Uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem 3x20 x6kg +3x25 x6kg Dobra bania! Tak mógłbym ćwiczyć codziennie. Naprawdę dobrze mi się ćwiczyło i z żalem poszedłem do domu. Ale cóż jutro, znaczy się we wtorek kolejny trening. Tym razem klata+barki+triceps i też powinno być dobrze. Dzisiaj na wieczór planuję pograć w piłeczkę. Później [...]

[...] 16 min - Asc - 6, end. - 11, Nie bylam w stanie dorobic aero do 20 min, po prostu odpadlam! Pewnie bym jeszcze podciagnela te pare minut, ale wtedy musieliby mnie zaniesc do domu %-) Aha, mialalm jak zwykle problem z wykrokami. Po zalozeniu 32.50 kg do trzeciej serii, po prostu nie moglam zarzucic jej sobie na kark. Czyli moj postep w lunges jest [...]

[...] siadłem na 30 minut i kazałem przynieś ciasta bo juz ssanie. Suplementacja : białko potreningowo,bcaa przed i po treningu , kreatyna po treningu. Wit C zapomniałem z domu :/. . Podsumowanie: No wczoraj pojadłem , wieczorem wyszedłem z domu troche %, ale nie mam tu towarzystwa do picia, może to i lepiej. Wszyscy szybko padli, ja wróciłem [...]

24.03 DNT Dzień 51 /SFD/Images/2016/3/24/d276dbf136a4423b8a32f42ee59d118b.jpg Miska: Wczoraj zjadłam jeszcze zupę ogórkową. Wpadłam po pracy do domu i jechałam jeszcze coś załatwić a głód mnie złapał więc nalałam sobie kubek na wynos. Wyszło prawie 10 gram węgli więcej. I jeszcze musiałam dołożyć mozarellę bo by mi się zepsuła - czyszczenie [...]

Można powiedzieć ze dwa dni lenistwa. Oprócz porąbania resztki drewna :(, poprzenoszeniu mebli z mojego domu do domu córki ( spacer farmera ) i poustawianiu ich tam oraz spacerów z żoną i psem to właściwie się leniłem :). No próbowałem jeszcze spawać ławeczkę do wyciskania. dawno nie spawałem, poszło tragicznie :(. Nowa spawarka, długa przerwa w [...]

Po dwóch dniach pod znakiem lenia ;-) dzisiaj wieczorem kolejny trening. Stosunkowo późno bo po przyjeździe rano z pracy spałem do 12:00 a potem miałem trochę roboty przy domu murowanie, tynkowanie i takie tam inne :-). Zeszło mi aż do zmroku. Trening zacząłem oczywiście od rozgrzewki i rozciągania ;-D i skończyłem tez na rozciąganiu ;-) całość [...]

26.06.19 Dzień wyprowadzki z Krakowa do domu (przynajmniej na czas wakacji). Rano zdążyłam pójść na trening, później załatwiałam różne uczelniane sprawy, odnosiłam książki do biblioteki, przeszłam się z tatą na obiad itd. Tak na oko 15tys kroków powinno spokojnie wyjść. trening A 10min rozgrzewki na orbitreku przysiad ze sztangą z tyłu [...]

[...] Zamiast aero wybrałam się na aqua interval - fajne takie skakanie w wodzie, człowiek się zmacha, a pot z czółka nie spływa ;-) Plus sauna po, i dziki głód po powrocie do domu. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kalarepa, marchew surowa, cukinia [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC/Getty Images // @jakewasikowski Twitter Włamywaczem z którym starł się Anthony Smith w swoim domu był były zapaśnik. Nagranie z próby włamania do innego domu Były pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Anthony Smith stoczył tydzień temu jedną z najcięższych walk w [...]

[...] i trzeba szukać przyczyny. Najlepsze jest to że endokrynologa muszę chyba szukać aż w Trójmieście bo u nas nie ma ani jednego.. Trening dziś się nie odbył. Wróciłam do domu, łyknęłam pigułę i... za ok. godzinę jak zaczęło mnie ganiać do WC... Dobre trzy godziny nie mogłam się nigdzie ruszyć. Ale potem to mnie zjazd dopadł - ten lek obniża [...]